Konflikte in Beziehungen lösen

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Online-Kurs für Paare

Konflikte in Beziehungen lösen

Vielleicht kennt ihr das Gefühl, immer wieder in die gleichen Diskussionen oder Konflikte zu geraten. Gespräche drehen sich im Kreis, Missverständnisse entstehen schnell und manchmal weiß man gar nicht mehr genau, wie man aus der Situation herauskommt.

In diesem Kurs lernt ihr Schritt für Schritt zu verstehen, welche Dynamiken hinter Konflikten stecken und wie ihr sie früher erkennen könnt. Mit klaren Erklärungen, Reflexionsübungen und praktischen Werkzeugen bekommt ihr neue Möglichkeiten, mit schwierigen Situationen in Beziehungen umzugehen.

Der Kurs enthält:

kompakte Video-Lektionen
Reflexionsübungen und strukturierte Workbooks
Methoden, um typische Konfliktdynamiken zu erkennen
praktische Tools für Gespräche und schwierige Situationen
Sofortiger Zugriff
Jederzeit bearbeitbar
Maximale Flexibilität bei klarer Struktur

Für wen?

Für Paare, die immer wieder in die gleichen Diskussionen, Rückzüge oder Eskalationen geraten und endlich verstehen wollen, was dahintersteckt und wie sie es im Alltag anders machen.

Format

100 % online, mit kompakten Videos, klaren Schritt-für-Schritt-Übungen, Workbooks & Reflexionsvorlagen.

Ca. 35-45 Stunden Arbeitsmaterial; Zu Bearbeiten in ca. 6-10 Wochen
Drei Module mit á 3-4 Lektionen
Ausführliche und aufeinander aufbauende Workbooks in jeder Lektion
Anleitungen und Hintergrundinfos in kompaktem Videoformat in jeder Lektion
Zusatzmaterial für jedes Modul
Anleitung und Vorlagen um Lösungen in dauerhafte Routinen zu überführen
Übungen, Gesprächsleitfaden und Reflexionsmöglichkeiten

Warum dieser Kurs?

Viele Konflikte sind keine Einzelfälle – es sind Muster. Nähe-Suche vs. Rückzug, ständige Eskalation, Schweigen und Funktionieren: Das fühlt sich an wie ein inneres Drehbuch, das immer wieder abläuft. Der erste Hebel zur Veränderung ist Wiedererkennen statt Reagieren – so entsteht Abstand und Wahlfreiheit im Moment.

Das nehmt ihr mit

Klarheit über eure/ deine typischen Dynamiken (z. B. Nähe-Rückzug, Streit um Kontrolle, Schweigen). Du lernst, sie früh zu erkennen – bevor ihr hineinschlittert.
Selbstbeobachtung statt Selbstkritik: Du bekommst ein leichtes Protokoll, mit dem du Auslöser, Gefühle, Körpersignale, Impulse und Gedanken sichtbar machst.
Eigene Schutzmechanismen verstehen (Rückzug, Angriff, Anpassung, Kontrolle, Vermeidung, Erstarren…) – und wovor sie dich eigentlich schützen sollen.
Neue, kleine Gegenbewegungen für hitzige oder stille Momente – konkret im Alltag umsetzbar.
Mehr Verbindung & Sicherheit: Weniger „Du hast schon wieder…“, mehr „Ich glaube, wir sind gerade im Muster – lass kurz anhalten“.

Kursaufbau

Modul 1 - Basiswissen

Modul 2 - Reflexion

Lektion 1

Selbstbeobachtungs-protokoll
Emotionstagebuch
Video: Sinn & Erklärung der Beobachtungstools
Bonus: Reflexions-anleitung

Lektion 2

Workbook: Schutzmechanismen identifizieren
Video: Sinn, Erklärung & Anleitung des Workbooks

Lektion 3

Workbook: Ungesunde Dynamiken in der Partnerschaft identifizieren
Video: Sinn, Erklärung & Anleitung des Workbooks
Bonus: Wo spiegeln sich ungesunde Dynamiken im Alltag wieder?

Zusatzmaterial:

Aufarbeitung: Psychologische Schutzmechanismen
Aufarbeitung: Unterscheidung zwischen “echtem” vs. “unechtem” Gefühl.

Modul 3 - Lösungen finden, Bedürfnisse erkennen & Alltagsintegration

Lektion 1

Workbook: Lösungen finden
Video: Sinn, Erklärung & Anleitung des Workbooks
Bonus: Beziehungs-Vertrag

Lektion 2

Workbook: Bedürfnisse hinter der Dynamik
Video: Sinn, Erklärung & Anleitung des Workbooks

Lektion 3

Workbook: Lösungen für unerfüllte Bedürfnisse
Video: Sinn, Erklärung & Anleitung des Workbooks

Lektion 4:

Workbook: Integration in Alltag & Zukunft
Video: Sinn, Erklärung & Anleitung des Workbooks
Bonus: 6-Monats Check-Ins

Hinweis zum Kursrahmen

Dieser Kurs ist ein Selbstlern-Angebot zur Information und Reflexion. Er ersetzt keine Psychotherapie, Diagnose oder Behandlung und ist kein Akuthilfe-Angebot. Individuelle Beratung ist nicht Bestandteil des Kurses.

Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an den Notruf 112, den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116 117, die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123) oder an die Krisendienste vor Ort.

Kursleitung

Wir haben versucht, euch einen Kurs zu bauen, der klar ist und wirklich hilft: mit einfachen Erklärungen, Reflexionsimpulsen und konkreten Schritten für den Alltag.

Habt Ihr Fragen oder Unsicherheiten zum Kurs?Meldet euch gerne bei uns:

info@beziehungskurse.de

+49 (0) 151 57976 867

Kostenloses Webinar sichern

In diesem etwa 45-minütigen Webinar erhalten Sie einen kompakten Einblick in zentrale Ideen und Übungen aus dem Kurs. Sie erfahren, warum Konflikte in Beziehungen oft immer wieder ähnlich verlaufen, welche Dynamiken dahinterstehen und wie Sie Schritt für Schritt lernen können, Gespräche klarer und konstruktiver zu führen.

Tragen Sie einfach Ihre E-Mail-Adresse ein und bestätigen Sie sie kurz. Anschließend erhalten Sie das Webinar direkt per E-Mail und können es in Ruhe ansehen.

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